SCHLAGWORTE:
- moringa
- reishi
- smüsli
- smoothie
- müsli
- kakao
- kakaonibs
- frühstück
- rezept
- chia
- flohsamenschalen
- power
- hanfsamen
- sesam
Ein echtes Powerfrühstück! Dieser köstliche Smoothe hat es in sich.
Lecker, frisch und wild kombiniert gibt er dir den perfekten Start in den Tag!
Der Smüsli ;) = Smoothie und Müsli in Einem!!
Für den Smoothie:
1 Banane
1/2 Birne
1/2 Apfel
1 TL Flohsamenschalen
1/4 TL Moringa oleifera Pulver
3/4 EL Lucumapulver
2 EL geschälte Hanfsamen
1 TL Reishipulver
1 TL Chiasamen
5 Blätter junge Brennessel
Wasser
Für das Müsli:
1/2 Birne
1 EL Kürbiskerne
1 EL Sonnenblumenkerne
1/2 EL Kakaonibs
1/2 TL goldene Leinsamen
1/2 TL Chiasamen
1 TL schwarze Sesamsamen
fein gehackte Krauter & Wildkräuter nach Wahl.
Hier habe ich folgende Kombination gewählt: 2 Blätter Wegerich (z.B. Hirschhornwegerich ... Danke liebe Christine Volm für deinen Ableger!!!), 1 Blatt Sauerampfer, 3-4 Blätter violetter Salbei, 4-5 Blätter Zitronenmelisse, etwas Rosmarin, Petersilie und Oregano.
Zubereitung:
Alle Zutaten für den Smoothie in den Mixer geben und zu einer cremig, leicht flüssigen Konsistenz vermixen.
Diese in eine Frühstücks-Schüssel gießen.
Dann die Birne für die Einlage in Würfel schneiden und mit allen weiteren Zutaten über den Smoothie geben.
Fertig zum Genießen und in den Tag starten!
BePure, BeHappy :)
